후기2018-06-15T12:19:52+00:00

후기

제목[공황] 김ㅇㅇ, 공황2017-10-26 10:36:50
작성자

긴장을 하면 과민성 대장 증후군으로 광장공포증이 생겨 이로인해 공황장애를 겪고 있었던거 같습니다. 

집밖을 나가는게 힘들어 비행기, 배, 버스등의 대중교통을 이용하기 힘들었는데 일단 처음 접한 이완훈련을 통해 지하철을 타고 병원까지 가는 1시간 조금 넘는 시간이

많이 힘들지 않게 되었습니다. 긴장이 오면 일단 복식호흡으로 마음을 정리하면 예전처럼 불안이 오는 것도 줄어들고 과민성대장증후군 증상도 많이 줄어들었습니다. 

이후 6주동안의 캐시프로그램은 내가 몰랐던 나에 대해 많은 것을 알게 해준 프로그램이었습니다. 


내삶의 인생의 덫...나의 스키마...취약성, 가혹한 기준, 의존, 요구하는 부모모드..내가 참 나를 엄청 힘들게 하며 살아왔구나

누구도 시키거나 강요하지 않았는데 완벽하려 했던 내 생각과 행동으로 진정한 행복이 뭔지도 모른채 나를 위한 삶이 아닌 삶을 살고 있었구나...라는 생각에

나한테 너무 미안했고 알려주신 방법으로 꾸준히 노력하여 건강한 어른모드로 나를위한 행복한 삶을 살고 싶습니다. 


알려주신 대처방법중 직면하라는 말씀으로 작은 것부터 실천에 옮기려고 지금은 극장가기와 직면하고 있는데 결과가 아주 좋습니다. 

하나씩 하나씩 이겨내다 보면 여행도 갈 수 잇을거 같은 기대로 너무 행복해졌습니다. 

좋은 프로그램에 다시한번 감사드립니다. 



mb-file.php?path=2017%2F10%2F26%2FF75_%E1%84%89%E1%85%B3%E1%84%8F%E1%85%B3%E1%84%85%E1%85%B5%E1%86%AB%E1%84%89%E1%85%A3%E1%86%BA%202017-10-26%20%E1%84%8B%E1%85%A9%E1%84%8C%E1%85%A5%E1%86%AB%2010.35.05.png
 

댓글

(자동등록방지 숫자를 입력해 주세요)