후기2018-06-15T12:19:52+00:00

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제목[공황] 이00, 공황2017-11-29 12:11:36
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그동안 난 도대체 왜 이렇게 예민할까, 왜 이렇게 실패를 두려워하고 매사에 자신감이 없을까 궁금해 했는데,

그에 대한 해답을 찾은 것 같다. 비록 아직까지는 어떻게 해야 별할 수 있는지, 어떤 방법으로 변화할 수 있는지 잘 모르고 막연하지만,

내 안의 아이모드를 낮추고 건강한 어른모드를 키우면서 한걸음씩 천천히 노력해 나간다면 

언젠가는 변할 수 있을 것 같은 작은 희망을 느낀다.


생각의 오류와 같은 잘 모르던 것을 깨닫게 해주고 사고의 변환을 가르쳐 준 역기능적 사고와, 왜 내가 이런식으로 행동해 왔는지 해답을 알려준 스키마 정리 작업이 가장 도움이 되었다.

물론 꾸준한 이완 훈련도 마음의 평화를 가져다 주었다. 


앞츠로 지금 나를 괴롭게 하는 증세가 얼마나 호전될지, 내가 얼마자 좋은 인간으로 변화할 수 있는지 모르겠지만,

미래에 대한 희망과 긍정적인 사고를 가지게 된 것만으로도 이번 프로그램은 나에게 매우 의미있는 수업이었다.



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