후기2018-06-15T12:19:52+00:00

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제목[우울] 조ㅇㅇ, 불안/우울2018-06-08 15:47:16
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제 자신의 병에 대해 구체적으로 알게 됨으로써 객관적으로 나 자신을 볼 수 있게 되었습니다.

덕분에 이전보다 덜 불안하고, 주기적으로 우울해지더라도 이것이 영원히 지속되는 것이 아니라, 

나의 스키마에 따른 잘못된 자동적 사고 때문이라는 것을 알고 있으니

'아, 또 내가 재앙화 사고를 하고 있구나, 시간이 지나면 조금 나아질거야...'

라고 스스로 생각할 수 있게 되었습니다. 


아직 완전히 치료되어 우울하지 않거나 한 것은 아니지만 더 이상 집안에서 불안함을 느끼진 않습니다. 

밖으로 자주 나갈 수 있게 되어 산책도 하고 햇볕도 쬐며 조금씩 더 나아지리라 생각합니다. 



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