처음 공황 발작으로 일주일 동안 거의 매일 응급실을
찾고 어떠한 대처 방법도 모르고 두려움만 가득했던 나에게.. 공황에 대해 이해하고 신체반응들은 모두
정상적인 반응이며 100% 위험하지 않다라는 것을 배운 후 두려움과 불안이 거의 사라지고 공황도 한번
밖에 오지 않았다. 그것도 아주 짧게 여기저기 인터넷을 뒤져보기도
했고 공황을 겪고 있는 사람들과 대화도 해보았지만 그건 도움이 되지 않았었다. 이 교육을 통해 공황이 어떤 것이며 공황을 잠재울
“key: 100% 안전하다” 라는 것을 배웠고 내 마음이, 내
생각이, 불안을 만든다라는 것을 깨달았다. 공황을 알고 깨닫고
받아들이고 믿으면 100% 이겨낼 수 있다. 누구도 도와줄
수 없는 나만이 할 수 있는 것이다. 나는 정말 좋아졌다. 몸도 마음도, 일도, 인간관계도
모두 다 좋아졌다.
(메타
프로그램 후기는 모두 실제 내담자께서 직접 작성해주신 것으로 게시 동의를 받았으며, 인적사항은 모두
익명 처리되었음을 알려드립니다) 
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