후기2018-11-29T16:30:16+00:00

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제목[우울] 서OO, 우울증 2016-05-04 14:19:48
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병원을 찾기 전보다 나아지긴 했지만 여전히 힘든 것은 사실입니다그렇지만 다른 병원을 먼저 찾아가기 전에 메타를 찾은 것이 불행 중 다행이고 
현명한 판단이었다는 것을 확신할 수 있습니다
메타에 오지 않고 다른 병원을 찾았다면 분명히 약에 의존하려 했을 것입니다메타연구소 본 프로그램에서 얻은 가장 큰 깨달음은 지금 내가 겪고 있는 문제가 약으로는 해결할 수 없다는 것과 내 사고를 바꿔야 한다는 것이었습니다.

실제로 이번 프로그램의 과제 중 역기능적 사고 기록지를 작성하면서 내가 얼마나 심하게 재앙화감정적 추론 등 인지적 오류가 큰 사고를 하며 사는지 알 수 었습니다이제는 제가 역기능적 사고를 해서 우울하고 불안해진다는 것을 명확히 이해했습니다역기능적 사고의 토대가 되는 스키마를 배우고 나의 스키마의 문제(덫 기록 작업)을 찾는 과정은 나 자신의 삶을 돌아볼 수 있는 소중한 시간이었습니다나라는 사람이 어떻게 성장해오고 스키마가 형성되었는지 알아보는 작업을 하면서 나 자신을 이해하고 이제는 변화해야 한다는 큰 동기가 생겼습니다. 
즉, 본 프로그램을 수행하면서 제가 느끼는 불안과 우울의 근본적인 원인이 무엇인지 깨달았고 앞으로는 그 근본적인 원인을 해결해 나가야겠다는 각오를 했습니다만약 메타를 찾지 않았다면 에 의존하며 악순환의 덫에 빠진 사람처럼 살아갔을 것입니다정말 다행히 메타로 첫발을 들였고 행복한 인생을 위해 재도약할 발판을 마련했다는 생각이 듭니다앞으로 남은 스키마 치료를 통해 진정한 자가치유자가 될 수 있기를 스스로 다짐하고 기대합니다.


(메타 프로그램 후기는 모두 실제 내담자께  직접 작성해주신 것으로 게시 동의를 받았으며, 인적 사항은 모두 익명 리되었음을 알려드립니다)




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