후기

생각 바꾸기 프로그램을 통해서 
내 스키마들이 무엇인지 배웠고, 
여태 내가 갖고 지냈던 인생의 덫에 대해서
깨닳아서 내 문제의 원인을 찾을 수 있었다. 
그런 스키마들을 치료하도록 생각하고 
내 자동적 사고에 어떤 오류들을 
쓰고 있었는지 들여다 보니 내 자신이 
실수를 하고 있다는걸 알았다. 
다른 원인들을 찾는 판사의 역활로 
내 화나, 불안감, 우울증을 줄일 수 있었고, 
내 인생의 덫에서 벛어나려는 행동들로 
많이 호전 되었다.
마지막에 배운 여러가지 스키마 모드를 통해서
내가 어떤 부분에서 취약한지 알게 되었고, 
어떻게 해야 건강한 어른 모드로 
변할 수 있는지 알게 되었다. 
내 자신을 비판하지 않고,
문제와 부딪혀 회피하지 않고 
해결책을 찾을 수 있었다. 
내 자신을 사랑할 수 있고, 
존중할 수 있게 되어서 
더 성숙해지고 여유가 생겼다.