후기2018-11-29T16:30:16+00:00

후기

제목[불안] 이OO, 강박증2016-03-29 17:40:22
작성자

꼭 내가 고치고자 하는 여러 가지 것들 (강박불안한 심리결핍화재에 대한 불안한 상상 등)에 대해 이 프로그램의 역기능 사고 기록지 및 덫의 기원 정리를 하면서 쓰는 것만으로도 마음의 안정을 느끼는 나 자신을 발견하게 되었다.

몇몇 부분에서는 아직까지 더 노력할 부분이 물론 남아있지만 처음보다는 치료를 더 잘할 수 있을 거라는 확고한 믿음이 생겼고과정을 들으며 내 안의 무엇이 문제인지 알게 되었다예를 들어심한 강박으로 인해 벽에 구멍도 뚫지 못해 그 흔한 액자 하나시계 하나를 달 수 없는상태였지만스키마 이론을 공부하고나의 덫에 대해 이해하고 받아들임으로써 이제는 벽에 예쁜 액자와 거울 등을 문제없이 달 수 있게 되었다.

또 매사 사회생활을 하며 급격하게 추락했던 자신감도 단기적으로 계획을 세워 실천하고 성취함으로써 (이때는 역기능 사고 기록지가 정말 많은 도움을 주었다) 자신감도 많이 회복한 상태이다앞으로도 힘든 일이 있을 때마다 역기능 사고 기록지와 덫 정리 쓰기를 통해 피폐해진 나를 돌아보고달래주고위로하면서 내가 꿈꾸고 원하는 나 자신의 모습을 실현하기 위해 노력할 것이다.

마지막으로 참여한 마음 챙김 명상은 나의 바뀌지 않는 고질적인 생각들을 내려놓을 수 있게 도와준 기적 같은 일이었다
여태껏 나의 생각들과 싸우기 바빴던 나에게 새로운 길을 열어주었으며 더 이상 생각과 싸우며 고통받지 않을 자신이 생겼다앞으로는 내 삶에 이 모든 것들을 더욱 열심히 적용시키며 앞으로 나아갈 것이다

메타의 프로그램을 받으실 분들에게 나와 같은 경험을 하게 되길 기원한다.

(메타 프로그램 후기는 모두 실제 내담자께서 직접 작성해주신 것으로 게시 동의를 받았으며, 인적 사항은 모두 익명 처리되었음을 알려드립니다)




댓글

(자동등록방지 숫자를 입력해 주세요)