후기

생각 바꾸기 프로그램을 통해서 제가 평소에 하던 생각들이 불안을 더 촉진시키는 오류들이었다는 것을 알 수 있어서 부정적인 생각들을 긍정적으로 바꾸는데 도움이 많이 되었습니다. 저 스스로가 놀랄 만큼 생각의 변화가 컸습니다. 

또한 모의 직면을 함으로써, 평소 두려워하던 상황과 부딪히고 그 모습을 다시 제 스스로가 확인해보면서 결코 다른 사람들 눈에는 제가 생각하던 것처럼 비치지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 전체적인 프로그램을 통해서 생각이 많이 바뀌었고 그로 인해 

평소 느끼던 불안의 신체적 증상이 대략 70% 정도 감소하였습니다.

(메타 프로그램 후기는 모두 실제 내담자께서 직접 작성해주신 것으로 게시 동의를 받았으며, 인적 사항은 모두 익명 처리되었음을 알려드립니다)