후기2018-11-29T16:30:16+00:00

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제목[불안] 하OO, 사회불안 2016-04-04 18:27:16
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우선 처음 시작할 , 사회불안증 아는 시간에서 사회불안증에 대해 이해하게 되었고 현재 사회불안이 조금 심한 상태라는걸 알게 되었다이것을 인정하고 받아들이게 되어서 좋았다. 그리고 나서 반사적 사고(역기능적 사고) 구조 같은 것을 알게 되면서 그런 생각들을 내가 하고 있고  생활에 도움이 되는구나 라는 것도 알았고, 따라서 조금 합리적인 사고로 바꿀 있다 알게 되어서 좋았다. 어떤 상황에서는 내가 있는 무기  있겠구나 라는 것이 좋았다. 중간에 호흡이완훈련 하였는데 과학적이고 현실적인 방법을 통해서 불안을 조절할 있다  배워서 좋았다. 모의직면 하면서는, 내가 생각만큼 떨고 있지도 않고 불안해 보이지도 않는다는 것을 알았으며 내가 사회적 기능이 엄청나게 부족하지는 않구나 라는 것도  있었다.  직면훈련 치료와 생활 사이에 어떤 다리 역할을 하면서, 현재 생활에 조금은 도움이  있었던 같다.

 

 

(메타 프로그램 후기는 모두 실제 내담자께서 직접 작성해주신 것으로 게시 동의를 받았으며인적 사항은 모두 익명 처리되었음을 알려드립니다)


 

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