후기2018-11-29T16:30:16+00:00

후기

제목[불안] 심OO, 공황장애2016-03-29 16:45:02
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프로그램을 시작하기 전엔 아주 작은 일에도 화가 불쑥 나고, 그것으로 인해 스트레스가 심했다.

하지만 자동적사고 기록지를 매일 기록하면서 화가 나지 않기 시작했고

아주 짧은 순간 감정이 흔들리더라도 2-3분 안에 안정이 되기 시작했다. 

육아로 인해 자동적사고 기록지의 상황만 적고 있고, 문제점과 해결책에 대한 기록을 하지 못하고 있는데도 

감정 조절이 가능해지는 것 같다순간 화가 나더라도 머릿속에서 마치 기록을 하고 있는 것처럼 

이 일은 화가 날 일도, 그로 인해 불안해 할 일도 아니다라고 정리가 된다.

 

인생의 덫을 읽고서는 그 동안 난 왜 집단 속에서 이방인같이 느껴질까 하는 의문점을 알 수 있었다

그 동안 사람들과 피상적인 관계만 맺어왔었는데 이 부분도 차차 해결할 수 있는 실마리를 얻은 것 같다

앞으로 살아갈 날들에 기대가 된다. 난 왜 이럴까? 왜 다른 사람들과 비슷하게 살지 못하는걸까

자책을 많이 했었는데 날 이해하게 되어 너무 기쁘다. 나를 더욱 사랑하게 된 계기가 되었다

이 프로그램을 사자성어로 정리하고 싶다. 공황타파

 

(메타 프로그램 후기는 모두 실제 내담자께서 직접 작성해주신 것으로 게시 동의를 받았으며, 인적사항은 모두 익명 처리되었음을 알려드립니다)




 

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