후기2018-11-29T16:30:16+00:00

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제목[공황, 우울] 이ㅇㅇ, 공황/우울2017-10-26 10:22:12
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내가 겪고 있었던 공황장애증상인 숨이 잘 안쉬어지고 질식감이 드는 증상은 이완훈련 프로그램으로 많은 호전을 본 것 같다.

특히 음악파일 들으면서 몸에 힘빼는 훈련을 실생활에서 잘 써 먹었다.


우울한 증상은 CASH로 좋아진 것 같다. 

그 전에 내가 가지고 있던 문제들을 스키마에 대해 알고나서 이해가 갔고 재미있었다.



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